公共健身器材的使用方法及其价格

一些老人都会选择小区或者公园的公共健身器材来锻炼,但是他们并一定知道各个公共健身器材的使用方法,下面,小编就为大家简单介绍一下,如果大家对它的价格也很好奇的话也可以跟着小编一起去看看。

 

  公共健身器材的使用:

  1、压腿训练器

  根据自身的身高选择合适的杠高,单腿伸直放在杠上,收手拉脚尖,身体向前弯曲。可增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。禁止儿童使用。

  2、组合单杠

  人跳起,双手正握杠,做引体向上或者做悬垂举腿运动。双手紧握横杠,防止摔下受伤。

  3、腰背推拿器

  人体紧靠推拿器,上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。用力适中,动作要由缓到快。

  4、蹬力器

  坐上座椅,手扶两手把,脚蹬挡管,以自身为重量,反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准为连续蹬腿50次为优,连续蹬腿40次为良,连续蹬腿30次为中,20次为差。可增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。禁止儿童使用。

  5、单人健骑器

坐在坐椅上双手握紧手柄,两脚踏牢踏板,脚向下蹬,同时手向后拉。操纵时应挺胸抬头,双足踏稳。

 

  公共健身器材的价格:

  1、户外健身器材品牌及价格的选择,需要跟根据你的健身房的定位来确定。

  2、可以从三个方面考虑:一、品牌性 ;二、健身器材的耐用程度;三、健身器材的科学性和技术含量

室外健身器材价格在300-2000元在右,现执行国家标准为:GB19272-2011 , 器材安全使用年限为8年。

 

  以上就是小编的介绍,希望对大家了解公共健身器材有所帮助。

 

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