身房器材多种多样，今天，健身小编给大家讲解的就是健身房里面的人体器械。接下来，我们一起来看看吧首先，人体器械共分为7种。而人体本身就是一种器械，进行徒手训练时，我们自身的体重就是阻力。其次，自身体重：以自身体重为阻力，独自进行的训练，如俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸、徒手深蹲、卷腹等。

　　他人体重：以他人体重作为阻力进行训练。

　　徒手辅助器械：帮助训练者进行徒手训练（以自身体重为阻力）的器械，主要包括以下5种：

　　1. TRX：悬挂训练绳，可以用来进行多种动作的练习。由海报突击队员 Randy Hetrick 于1990年发明，2005年正式进入市场，直到现在才开始在中国流行。

　　2. 双杠（dip bars）：主要用来进行双杠臂屈伸、举腿等动作。很好的器械，但已经没多少人会用了（力量水平令人堪忧）。

　　3. 单杠（chin-up bar）：地球人都知道，不用说了。但现在没多少人能做一个标准的引体向上。

　　4. 背部伸展椅（back extension bench）：用来进行背部伸展动作，下背部有伤病者禁止使用！

　　5. 垂直椅（vertical bench）：主要用来进行举腿动作（锻炼腹部，背部紧贴靠背）。一些垂直椅上安有双杠的手柄，可以代替双杠。