说到健身最难的就是坚持,
80%人在一开始健身后很快就会放弃,
只有不到20%的会坚持下来。
那么那些
坚持下来的人最后都变成什么样呢?
1、
坚持锻炼100天,
只为了做好一个俯卧撑!
她叫Estella,
从第1天做俯卧撑她的手不停的抖动,
到第100天做俯卧撑她已经可以全身离地。
虽不知什么时候会成功,但你必须先尝试!
第 1 天
做俯卧撑身体摇摇晃晃
第 31 天
已经能够轻松完成钻石俯卧撑
第 34 天
挑战脚高手低俯卧撑
第 70 天
能够靠爆发力移动做俯卧撑
并尝试挑战击掌俯卧撑
第 100 天
能完成一个标准的爆发式俯卧撑
这样的俯卧撑在一开始想都不敢想
最后脸上露出自信的笑容
2、
超大号母女100天减肥之旅
从最简单的
跳绳、跑步运动开始,
以及在健身房挥汗如雨的力量训练。
这对母女没有用特殊的方法,
只是一直坚持着。
相互鼓励,共同进步。
100天过去了,
虽然离完美身材还有一段距离,
但这对母女已经看到自己的改变,
这就是坚持的力量。
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3、
100天前是什么样
这肚子、胸部上的肉耷拉着往下垂
明显就是体脂含量偏高的原因
不过还好他现在已经决定开始减肥了
第1天开始训练
肚子上的肉太多简单的卷腹一个都做不了
真的是很懊恼
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坚持训练到第6天
开始慢慢跑起来以及做俯卧撑
也许是长时间不锻炼的原因
俯卧撑一个都做不了
坚持训练到第14天
身体还是没有什么变化
糟糕的是跑步脚上的皮磨破了
整个人都很无语也是考验自己的时候
坚持训练到第28天
虽然冬天来了但训练不能停止
下雪天照样户外跑步
既然开始了,就一定要直坚持下去
坚持训练到第60天
腹部明显比之前小很多
特别是上腹部已经比较平坦了
下腹部还是有顽固脂肪堆积在那里
所以训练要继续坚持下去,不能停止
再牛逼的梦想,
也抵不过傻逼似的坚持!
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