说到健身最难的就是坚持，

80%人在一开始健身后很快就会放弃，

只有不到20%的会坚持下来。

那么那些

坚持下来的人最后都变成什么样呢？

1、

坚持锻炼100天，

只为了做好一个俯卧撑！

她叫Estella，

从第1天做俯卧撑她的手不停的抖动，

到第100天做俯卧撑她已经可以全身离地。

虽不知什么时候会成功，但你必须先尝试！

第 1 天

做俯卧撑身体摇摇晃晃

第 31 天

已经能够轻松完成钻石俯卧撑

第 34 天

挑战脚高手低俯卧撑

第 70 天

能够靠爆发力移动做俯卧撑

并尝试挑战击掌俯卧撑

第 100 天

能完成一个标准的爆发式俯卧撑

这样的俯卧撑在一开始想都不敢想



最后脸上露出自信的笑容

2、

超大号母女100天减肥之旅

从最简单的

跳绳、跑步运动开始，

以及在健身房挥汗如雨的力量训练。

这对母女没有用特殊的方法，

只是一直坚持着。

相互鼓励，共同进步。

100天过去了，

虽然离完美身材还有一段距离，

但这对母女已经看到自己的改变，

这就是坚持的力量。
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3、

100天减掉啤酒肚，这个男人做到了

100天前是什么样

这肚子、胸部上的肉耷拉着往下垂

明显就是体脂含量偏高的原因

不过还好他现在已经决定开始减肥了

第1天开始训练

肚子上的肉太多简单的卷腹一个都做不了

真的是很懊恼

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坚持训练到第6天

开始慢慢跑起来以及做俯卧撑

也许是长时间不锻炼的原因

俯卧撑一个都做不了

坚持训练到第14天

身体还是没有什么变化

糟糕的是跑步脚上的皮磨破了
整个人都很无语也是考验自己的时候

坚持训练到第28天

虽然冬天来了但训练不能停止

下雪天照样户外跑步

既然开始了，就一定要直坚持下去

坚持训练到第60天

腹部明显比之前小很多

特别是上腹部已经比较平坦了

下腹部还是有顽固脂肪堆积在那里

所以训练要继续坚持下去，不能停止

再牛逼的梦想，

也抵不过傻逼似的坚持！

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