暴瘦50斤,她从胖妹变小仙女~你不瘦永远不知道自己有多美!

本次分享的明星减脂会员是王妍珺,

一个26岁的职业白领。

2017年3月-2018年6月

体重:83.5公斤——58.5公斤

体脂:45%——25%


胖到穿衣服都没码,深受打击


记事以来没瘦过,想到就心酸。
 

我深深地记得,我在衣服上的纠结时间越来越长,冬天担心自己裹的太厚,夏天担心自己露出肉肉,
衣服上的纠结症越来越严重,去年的衣服经常穿不上了!显瘦变成我对款式最大的要求,黑色成了我的衣服的主打色,脱下衣服捏了一下肚子上的肥肉,
照了一下镜子,受到了深刻的打击!深深地打击!


在我162cm,却有167斤时候,我的家人也开始担心我,还带着我去医院做了检查。因为我本是比较宅,喜欢在家点一些外卖,
日积月累,把我累成了一个胖子。这些事情让我自己开始尝试一些减肥的方式,比如尽量不吃晚餐,每晚去跑步,每次饥肠辘辘的上称的时候,
像是等待宣判结果的囚犯。还试过针灸的减肥方法,但是效果不是特别的好,并且还花费了不少钱。
还是坚信以运动去减肥,健身是一个纯健康的健身方法。


一开始对减肥一无所知


却遇见了王宁健身

在大众点评上搜索到离家还比较近的一家健身房,王宁健身,感觉挺靠谱的,我就直接来了。
没想到,我的人生状态也将在这里改变,你信不信命运?反正我信了


现在能在这里和你们分享我的减脂经历,真的是机缘巧合,
命运使然,或者说,上天给了我一次重新认识自己的机会。



开挂的的减脂之路

其实我也不是一次性就成功的,
在历经了多次的反复之后,我遇见了龚玮龚教练,
如果我是一个意志力不坚定的人话,那他就是那个帮你坚定的世外仙人。

作为大吃货,对美食完全没有抵抗力,可是龚教练为我扫盲了一套吃的好还没饥饿感的减脂食谱,
督催我在上课以外时间的饮食,
晚上的时候会询问我一天吃了什么,帮我计算热量的摄入,周末的时候也会叮嘱我不要乱吃东西,
有这样一个人时时刻刻提醒的话就会更加注意,渐渐的我养成了一个非常好的饮食习惯,就不容易在外面偷吃东西了。


很多人会担心应酬或者是朋友聚会,没办法推脱,
这里我建议所以要减脂的小伙伴:1. 压缩自己的聚会次数。2. 明确的和朋友说自己正在健身,不是一顿两顿没关系的事情。3. 脱离重油重盐的餐厅。


       
  2.运动训练“猛如虎 

龚教练很专业,他对针对每个人制定不同的计划,
相对来说我是有训练基础的,他在训练时候,真的是让我用掉所有的力气,
女生对器械是比较不敏感的,但是他会耐心地带着你一点一点增加力量。


下课之后,有氧运动也是一直盯着我,当时其实很痛苦,
下课回家之后还要问我吃了什么吃了多少,也有觉得不耐烦的时候,
但是就是他这种事无巨细的方法,让我慢慢坚持下来了。

3.强有力的心里辅助
“你其实很棒!就差这么一点,从70下去,六十多就会掉的很快”,
这是龚教练经常鼓励我的话,有这样的鼓励,在自己快要撑不过的时候,真的非常有效,给了我很多信心。



瘦身后的自己像是变了一个人

最直观的变化是我的衣服选择性变多了,这是我减肥的初衷,但是随后带来了一系列良性循环。
现在也不会熬夜了,早睡早起,生活方式变得更加健康。我身边的人现在也会来咨询我,包括饮食和运动,
我基本上能够给他比较正确的建议。我从一开始很胖,
到现在变成大家眼中的“
健身达人”,这个改变让我很开心,在最好的年纪更加自信。

很多人喜欢用舞蹈瑜伽来减脂,觉得器械并不适合女孩子,其实舞蹈是需要一定的基础的,
有的人一支舞还没学会就已经放弃了,团操也是是减肥的方式,但是说实话基数较大的,
不适合没有经验去尝试这些运动的,对自己的关节会造成负担。


但是无氧训练是一个循序渐进的过程,我的教练会实际了解到会我的训练强度,
慢慢的往上加,让你没有那么痛苦,那些短时间让你快速调体重,其实掉的就是水分,
对于女孩子你的皮还是松的,你穿衣服还是不好看,但是无氧训练是减去是脂肪,
训练的肌肉,会让你的线条变的更好。而不是整个人松松垮垮的。

在很多人看来,王宁健身的价格比其他的健身房贵,但是其实也就是几十块钱的差距,
但是效果真的很不一样。我在这里这么长时间,基本上每周6天,教练们每天自己训练1-2个小时,
他们在不断的练习、提升自己。龚教练说:自己专注于训练和提升,才能更好的服务会员。
他们更注重自身的专业,跟其他只顾销售的教练很不一样,所以对训练上存在的问题了如指掌,
我将在锻炼时遇到的难处告诉他,他都能秒懂,很有说服力告诉我,哪样是对的,哪样是不适合你的。
有些东西贵是有贵的道理的,并不是贵这是几十块钱就是土豪,而是明知这个不好但因为便宜购买的话,那才是真的土豪。


现在我的体脂已经达到我满意的目标,接下来的运动计划是肌肉塑形、改善体态,
感谢有王宁健身让我开始健身,感谢龚教练帮我养成运动习惯,打通运动神经,打开运动的大门,我在健身的路上已经停不下来啦~


最后

再分享一下王妍珺小姐姐的身材变化

减重50斤,减脂20%



希望我的分享,能给正在减脂塑形的小伙伴们满满的动力。如果你还是一枚健身小白,建议加入我们,享瘦就趁现在,这个夏天我们的身材不要将就~~

铁打的健身房

流水的健身人

最后坚持下来的永远只有那么几个

可就是那几个人

在人生中总是能逆风翻盘

打个翻身仗

来王宁健身改变自己吧!


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